“咱们这破球，是真沉啊”王风拍着球，这球本身就是又沉，又硬，还故意的被放了气，让你不使劲都拍不起来，要想跑起来，就必须特别使劲，真是锻炼臂力啊。
“可不是么，昨天跑了几圈，今天感觉胳膊还疼呢”云鸽指着自己的胳膊说道。
“我也疼，昨天晚上睡觉好像还是压着胳膊睡的，醒来都快没知觉了”王风指着左手说道。
“那只能说明你太沉了，给胳膊压的”陈浩使劲拍了一下球，说道。
“同意”
“同意”
“赞同”
“靠，有没有良心啊”王风有些悲愤的说道。
“行啦，我们要加快速度了”云鸽说道，接下来几人增加了手上的力量，提升了运球的速度。
秦名的训练是艰苦的，也是有效的，很快，云鸽他们就享受到了苦练带来的好处。
两周后。
“你们通过了一系列锻炼，可以说，现在你们的身体素质，已经比之前好太多了，现在，你们可以用正常的篮球训练了”秦名说道。
“太棒了”
“季风，你把大家的球都收起来，把他们正常球给他们”秦名招呼道。
“好的，大家都过来取篮球吧，把手中的旧球放在另一个空筐中”
“好了，你们今天拿正常的球去跑步”秦名说完，还是老样子一般，自己回到办公室潇洒去了。
“走你”
“我怎么感觉我跑的快了呢？”
“这球是不是气太多了，怎么飞这么高”
刚开始，大家还有些不适应，因为用旧的球习惯了，一换新球，比较轻，气也足，弹性好。
“感觉轻了是真爽”陈浩说道。
“那是相当的爽”王风痛快的拍着，每次手腕只要轻轻下压，球就很快的弹起，毫无疑问，是这一阵苦练，手指力量有了很大提升。
“我也要超车了”云鸽从后面全力的跑着，如同卸去了几十斤的重负，别提多轻松了。
换上新球的他们，如同脱缰的野马，狂奔了三四圈才感觉到累，这才减缓了速度。
“太爽了”几人跑完，坐在操场上喘着粗气。
每天跑的都是相当慢，又慢又累，别提多难受了。
“之前每次跑完，感觉我脖子都疼”王风说道。
“嗯，每次拍起来还不放心”陈浩也揉着自己的腿，说道。
“对呗，那个球太沉了，还没气，有的时候经常拍着拍着起步来了，还忒弯腰去捡，别提多累了”云鸽说着，还揉揉自己的腰，云鸽出手比较柔和，这种强力拍球，最不适应，练了这几周，感觉非常的劳累。
“嗯”
“走吧”大家都休息的差不多了，今天速度快，一行人休息了一会，和其他队员一起，去到球馆里集合了。
“你们前一阶段的训练差不多了，以后每天拿球8圈热身，完事以后来球馆训练，从明天开始，可能会结束的晚一些，所以大家做好心理准备，回家跟父母说一声”秦名介绍道。
“今天第一课，就是运球，看到这个场上的障碍了么，躲开所有的障碍，按照顺序，迅速通过，不能够压到旁边的线，出线更是不允许”秦名说了一下训练方式。
“季风，你们就在旁边训练，负责监督”秦名说完，又回办公室了。
“这教练也不说指导两下，怎么说完就走啊”王风小声嘀咕道。
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