“深蹲?”累趴下的几个人一脸懵逼的看着齐小天。

齐小天嘿嘿一笑,直接在原地做了一个标准的深蹲。

他一边做一边说道:“这些动作,要和呼吸配合。锻炼下肢力量,很有用的。”

卫青是第一个停止跑步的,这时候体力已经恢复过来。

看齐小天蹲的轻松,觉得这个动作也不是多难,大次次的站起来说道:“就这个,一百个轻松。”

说着,学着齐小天的样子,蹲了一个。

“不标准,腰背挺直,屁股后翘。”齐小天踢了他一脚。

卫青撇了撇嘴,继续蹲了下去。

其他几个人看着卫青示范。

齐小天大声的数数,刚刚查过了二十五个,卫青就已经冒汗。

双腿微微发抖的说道:“老大,可不可以休息一下。”

齐小天冷笑的踹在卫青的屁股上。

这家伙顺势摔在地上,不肯起来。

众人哈哈大笑。

司马震一脸不解的问道:“老大,为啥练这些东西啊?跑我还能理解,可这个深蹲,感觉没啥用啊。”

“没用?”齐小天看着几个人,促狭的一笑说道:“有一句话,叫男人练深蹲,女人受不了,女人练深蹲,男人受不了。男女都练深蹲,床受不了。能理解不?”

“啊!”

卫青和司马震两个纨绔表情瞬间精彩起来。

吕简和赵阔则会心的笑出声。

“练,必须练。不是为别的,主要是强身健体。”卫青一拍地,站了起来。

齐小天看着卫青笑道:“刚那话只是开玩笑。深蹲练的是全身的协调能力,坚持下去,效果翻倍。”

几个人被齐小天折腾的筋疲力尽,蹭了晚饭才回家。

齐小天家饭菜的味道,那是一绝。

几个吃货倒是第一次在齐小天家正式蹭饭。

之前虽然也吃过饭,都是刘琳按照大雍的正常规矩安排的。

如今刘婶儿来了之后,安王府的伙食立刻就变了样子。

完全接近了现代的烹饪技术,甩开大雍厨子不知道多少个世纪。

几个人吃完饭告辞的时候,期待的竟然不是明天的训练,而是训练之后的餐饭。

齐小天哭笑不得的看着几个家伙,想着明天他们瘸的样子,脸上露出了开心的笑容。

金昊看着他们的背影,在边上是说道:“哥儿,忽然刚想到了再北荒你第一次训我们的时候。”

那时候,所有人都不服齐小天。

结果是齐小天带头跑,跑趴下了所有人。

回想起过去的不容易,现在似乎都变成了美好的回忆。

拍了拍金昊的肩膀,齐小天笑道:“明天,你训练他们。”

“我?”金昊指着自己的鼻子。

“怎么?不敢?”齐小天说道。

“怎么会!”金昊挺了挺胸脯。

第二天,一大早,安王府的门口儿就被数百号人给围起来。

领头儿的几个,卫青、司马震、赵阔。

只有吕简形单影只的看着堵在门口儿的散兵。

赵阔、司马震、卫青昨天晚上就商量,要把自己手下的亲军也一起锻炼出来。



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