三里之城，七里之郭，萧文带着三只小家伙环绕城市跑一圈，实际的训练量不过只有三里也就是一点五公里。
这样的训练量虽然小，但对很少锻炼的萧文、诸葛亮及上官婉儿来说，已经是个负荷。
但毕竟萧文是生长于大汉国的成年男子，哪怕是个读书人，也接受过两年的军事训练，比起东南方向大宋国那群五谷不勤的读书人，武力值上根本不是一个层次。
而诸葛亮和上官婉儿，也是土生土长的古代人，虽然还是小孩，但吃苦耐劳的精神下，却还不至于连跑个一千五百米都要死要活。
等环城一圈回来，萧文脸色通红，几乎和关羽有的一拼。
而诸葛亮和上官婉儿，则是扶着墙角，气喘吁吁的样子。
拍了拍手，萧文道：“跑完步不要立刻停下来，走两步缓缓再坐下休息。”
“不行了，先生…”诸葛亮摆了摆手，眉头紧皱地说道：“我有点想吐…”
而一旁的上官婉儿，尽管没有说话，但从那副表情上看，也和诸葛亮一样。
“以后来之前，不要吃早餐。空着肚子做完晨练，再吃早餐。”萧文无奈摇头道。
尽管吃早餐再做晨练和空腹晨练各有好坏，但是看着两只小家伙一副想把未消化早餐吐出来的样子，萧文还是决定让他们空腹吃早餐。
晨练之前，喝一杯冰盐水就够了。
“先生。”这时候，一旁的关于却是一脸兴奋。他问道：“接下来，我们要做什么？”
按照萧文的计划，一千五百米的晨练，对关羽来说不过只是热身而已。
萧文没有立刻回复他，而是打开了超级图书馆。
“打开笔记本。”
这是萧文在琢磨图书馆使用方法的时候，发现的新功能。
在图书馆内，他能够任意创建笔记本，供自己记录东西。
这样子，也能够尽可能避免用现实的纸张记录信息，导致一些关键信息的泄露。
“关羽的体脂率有百分之十七，虽然他看起来很强壮，但实际上还是有些微胖…”
萧文如此想着，将关羽跑步时所消耗的热量记录了下来。
紧接着，萧文看了一眼自己对照着营养表和健身，养生书籍后设定的，关于关羽的饮食计划。
不过就在这时，萧文却突然睁开眼睛，感觉到一丝不妙。
用顶级特工和侦察兵的侦查方法，环顾四周一圈后，萧文突然说道：“小亮，婉儿，你们去屋子里拿一把柴刀和一根棍子出来。”
尽管还是气喘吁吁，但诸葛亮和上官婉儿还是点了点头，齐声喊是。
而关羽看到萧文的表情严肃，想到昨晚萧文提前发现敌人的反侦查手段，立刻明白了发生什么事。
他赶紧调整呼吸，将自己保持在迎敌的巅峰状态。
拿过柴刀，并将棍子交给了关羽，萧文便让剩下的两只小家伙躲到房子里。
“小羽，原本下一个环节，是吃早餐。不过现在看来，吃早餐的环节应该延后，在这之前，我们先进行一场实战训练。”萧文对关羽说道。
“是！先生。”关羽听到萧文的话，谦恭地说道。
不过尽管表情温良恭俭，但是关羽的眼睛里，却发出兴奋的光芒。
一如他在演戏之中，外谦内傲的形象！
片刻之后，萧文果然看到了几个混混，从小巷子里走出。
他们一个个手持棍棒，面带冷笑。
“萧文，我们已经检查过，这附近不会有人过来帮你。识相点，就乖乖投降，我等保你不死。可要是反抗…嘿嘿！那就不免要受一些皮肉之苦了。”
“哦？”听到这话，萧文的严重露出了一丝寒芒。
有小关羽在身旁，他倒不相信这些混混能拿自己怎么样。
不过他还是很好奇，昨天自己才杀了这么多城中混混游侠，怎么今天还有人敢来。600600xs
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