《包心菜
性平味甘卷心菜，
能滑肠道益脾胃。
纤维粗糊多质硬，
弱胃群体不宜食。
《蕃薯
多吃蕃薯冶便秘，
民间经验又如此。
只适便造结之人，
早晚空腹各一次。
《荠菜
性平味甘十字花，
富含烟酸无机盐。
适合于慢性肝病，
能让凝血时更短。
《白萝卜
淀酶丰富白萝卜，
帮助消化排乙醛。
保持胞构架完整，
能够预防食道癌。
《茶叶
茶叶里含单宁酸，
冶疗脚气辅血管。
用它泡脚去异味，
能使全身松心安。
《山药
山药润肺功效强，
调整代榭能通肠。
入滋阴药宜生用，
若补脾肺宜炒黄。
《一
青鱼加韭菜，
能改善脚气。
含核锌元素，
可增强体质。
《二
鳝鱼金针菇，
含火菇菌素。
鲜嫩又滑脆，
能增加食欲。
《三
田螺加上盐，
通利小小便。
对身体有益，
味道又美鲜。
《四
咖啡加糙米，
解皮肤问题。
有安神功效，
女性应多食。
《阳荷
果实老炼辣阳荷，
祛风止痛能止咳。
药用价值尤其高，
医冶糖尿显特别。
《马兰头
十元一斤马兰头，
味纯脆嫩口水流。
八零后儿时最爱，
只在记忆中存留。
《合理饮食
冬吃萝卜夏吃姜，
不用医生开药方。
饮食合理时时到，
它能赛补人参汤。
《枣
上有仙人不知老，
渴饮礼泉饥食枣。
过来看看尝一尝，
吃了大枣只叫好。
《大蒜
大蒜全身都是宝，
一能杀菌冶乙脑。
外号血管清道夫，
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