决赛如约而至，一众运动员经过午休再登战场，更显意气风发。
然而，正当一众黑粉冲进来打算好好找找节目组包庇冉秋的证据时，睁眼就迎来极其具有冲击力的一幕。
运动场上一共站着五组参加决赛的队伍，只见他们站得尤为整齐，横排竖排严格对齐，排列得比小学广播体操的队伍还要整齐上几分。
而且，队伍正前方还流传着那熟悉的节拍口号。
“一二三四五六七八，二二三四五六七八……欸对，后面的跟上节奏不要落下……七二三四五六七八，八二三四五六七八，好，下一组弓步压腿准备！”
此时，冉秋正带领着整个团队进行热身活动，做完一轮后，她又道：“好的，现在我们再慢跑两圈活动一下。你们可别小看热身活动，要是做的不到位，运动时很可能会导致肌肉拉伤，上午已经有几组运动员尝到苦头了，我们一定得严格防范，动起来动起来！”
【？？？！】
【什么玩意，我这是误入了哪家训练基地？】
【别的不说，这队伍是真齐，和我们当年跑操简直是一个天上一个地下！】
【绝了，居然还没有一个人掉队？这难道就是当年跑操老师的梦中情队？】
【这不对啊，作精什么时候学来这一身领导本事？居然没人反？】
【我的天，这年头看个综艺都能长见识，我开始怀疑上午跑酷那个真是作精本精了。】
热身队伍是前所未有的整齐划一，充分热身后，各队各自开始做赛前最后准备。
但蒙圈的人照常蒙圈。
梁谦舟直到跑完步都没有反应过来冉秋究竟是怎么叫动所有运动员来上这么一出的，他之前还以为是他们三个的热身操，结果转眼间人数就涨了五倍？
你姐真不愧是你姐！
“老沈啊，我现在越来越怀疑这位姐的身份了，你说她有没有可能真被掉包了？这看起来比节目组高价聘请的教练都要像教练，你说她是不是真在队里呆过？”梁谦舟实在是忍不住了，拉着沈南延跑到一旁八卦。
后者则不冷不淡回了句：“或许人家性格本来就这样，掉包也不见得能掉包到‘除了性格就是本人’这种程度。还有，在背后议论自己的队友，不道德。”
梁谦舟：“……”
那你还说了那么多！
比赛顺利打响，有了之前的热身做基础，场上运动员越发热血沸腾，在枪声响起的那一刻直直冲出起跑线，奋不顾身就往那层层叠叠的大箱子上杀去。
沈南延依旧是首棒，与其余对手相比，他的长腿很快占据优势，灵活的走位渐渐拉开与对手的距离。
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