练剑的生活枯燥而乏味，基础的挥剑和招式练习，除了让动作成为本能，更多的是对心志的磨练，100次，1000次，次，随着训练的进行对体力的消耗会越来越大，如果加了负重那则会更加酸爽。
想必有不少朋友有过这样的经历：中小学学校组织春游，出发时背包是满的，但你依然很精神，等到返回的路上，别管还背着多少东西，你基本都会有种想把东西扔掉的想法。
所以负重这玩意并不是说越重越好，在一个持续的锻炼过程中，一直没变的负重带给人的感受是逐渐上升的，过于极限的负重对武技的锻炼并没有帮助、
如果一开始你的负重就给你一种勉强的感觉，那你这次的锻炼要么是提前结束，要么就偏离了你原本的训练目标，从练武变成了纯粹的炼体。
在水中，在瀑布的锻炼倒是不错的，因为水的阻力对体力的消耗会更大，浮力也能减少地面对人体关节等脆弱部位的冲击，不过还是那句话，要科学的安排不同训练的比例。
安柏爷爷的笔记里还有关于步法的训练，灵活的走位能让你在对敌的过程中取得一个优势的场面，也更能让你找到对方的破绽以及躲过对方的攻击，想之前的夜晓对于躲避的方法，更多是一门绝技——懒驴打滚。
不是说这招没用，事实上这招用处很大，但这招过于被动了。
而且，这招不帅，要知道，帅是一辈子的事！
于是，夜晓将自己的训练场所从自家院子改到了一个湖泊旁，水深比较合适，上游还是个瀑布，突出一个修炼圣地的味道。
“呼，进步不错，”优菈收起木剑，“我收回之前的话，没想到你的体质这么特别。”
夜晓则躺在地上大口的呼吸着，身上有各种角度的剑痕，反观优菈除了有点出汗，整体依然保持着优雅，显然并没有耗费很大的精力。
“虽然还差的很远，步法还有些呆板，出剑倒是标准，但一样的问题，不懂变通，”优菈点评着刚才的问题，“之后每周我都会抽几天和你对练，这个你也可以参考下。”说着将一本手册扔给夜晓。
“这是？”
“我修改过的西风剑术，虽然是脱胎于西风剑术，但你也不用担心骑士团那边的问题，蒙德城有名的高手虽然技法各不相同，但多多少少都有参考过西风骑士。”优菈摆了摆手说道。
优菈的剑术是结合了劳伦斯家祭礼之舞的舞步所创出的剑法，用此剑法对敌的优菈在优雅的同时，也不失凌厉，每次战斗就好像是一次暗藏杀机的舞蹈。
“谢谢你了，优菈，以后有什么需要我的事情，尽管开口。”
“行了行了，一个大男人，别这么矫情。”优菈，“而且，要不是因为安柏，我才···”
“因为什么？”梦识正好从远处飞来，手里还提着一些水和食物，优菈最后一句话说的很轻，所以不管是夜晓还是梦识都没听清。
“没什么！”意识到自己把心里话说出来的优菈脸颊微红，“嗯？你们这是什么表情，哼，这个仇，我记下了！”
······
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