其次是对筋骨的强化，修炼者需在岩石上摩擦，以此锻炼关节的灵活性和韧性，在冰冷的山泉中浸泡，以此锻炼肌肉的适应能力和抗寒力，在木桩上撞击，以此锻炼骨骼的坚硬和承受力。
最后是对力量的提升，修炼者需在巨石上举起重物，以此锻炼肌肉的力量和爆发力，在空中悬挂，以此锻炼手臂的力量和耐力，在山洞中修炼内功，以此提升体内的能量和修为。
体修的修炼不仅仅是对肉体、筋骨和力量的锻炼，更是一种对心灵的磨砺，修炼者在修炼的过程中，需保持内心的平静和专注，以此感受自然的力量，提升自己的修为。
在修炼的过程中，修炼者还需领悟道法自然的道理，以此来引导自己的修炼，他们需明白，身体只是修炼的载体，真正的修炼在于心灵的提升，只有达到身心合一的境界，才能真正的超脱尘世，达到体修的巅峰。
总的来说，体修的修炼是一种追求身心合一，超脱尘世的修炼方式。
训练结束后，韩剑星累得几乎无法站立，他靠在墙角，大口大口地喘着气，脸上挂着汗水，湿漉漉的头发黏在额头上，显得有些狼狈。
身边的其他体修的修者似乎已经习惯了这样的修炼方式，并没有像韩剑星这样累得站不起来，他们有的在旁边悠闲地散步，有的在擦拭汗水，还有的在做一些轻松的动作，似乎在为下一轮的修炼做准备。
第二天一早，体修们又要开始围着山头散步，并且还是负重跑，不能使用灵力，一圈下来，整个人就像是从水里捞出来的一样，韩剑星没有因此而退缩，他咬紧牙关，一步一步地往前走，仿佛在用行动诉说着他的坚持。
韩剑星参加完体修的修炼，又去上剑修的课程，一整天都安排得满满当当的，一开始他还有点不适应，可是渐渐的他就感觉出了身体的变化。他的身体变得更加强壮，他的心灵也变得更加坚定，他开始享受这种被挑战的感觉，享受这种不断超越自我的过程。
每一次的修炼，都让韩剑星更加接近他的目标，更加接近那种身心合一的境界。虽然过程充满了艰辛，但他却渐渐有点乐在其中的感觉了，这一刻他有些明白了前辈的用心。
修炼的时间总是过得很快，转眼间便过了二十年，宗门要求所有弟子下山历练寻找机缘，此次历练的时间为五十年，五十年之后必须回到宗门汇报自己的历练情况，如果由于特殊原因无法按时回去也需要利用千里传音提前告知。
历练之前有一个针对筑基以上金丹以下修士的秘境将会开启，参加完此次秘境就可以自行前去历练了，在此期间宗门也会利用千里传音告知门下的弟子何时会有秘境开启。
得知有秘境会开启之后，方如浩，萧春风，陆清烟就立马来到了韩剑星这里。在洛清的指导下，除了韩剑星和陆清烟还在筑基后期，方如浩和萧春风都已经到达金丹前期了，因此他们一没事就喜欢往韩剑星这边跑，让洛清指导他们修炼。
“前辈！前辈！”还没有进门就听见了方如浩的声音，韩剑星睁开眼睛，看了一眼睡得正香的白兔，果然，听到方如浩的声音后，那只白兔就散发着烦躁，方如浩刚一进门就摔了个狗吃屎。
方如浩睁大了双眼看着桌子上的小白兔，委屈的说：“我这次给您带来了好消息！您怎么还给绊我呢！”说着从地上爬起来。
萧春风和陆清烟忍不住笑道：“肯定是你太吵了，影响前辈睡觉了。”
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