三下五除二，宋小慈将大裤衩脱了，不然穿不了标准的游泳短裤，那东东有弹性，贴身比较紧。
泳裤、泳帽、泳眼镜，腰后系一只跟屁虫。
跟屁虫这玩意是硬性要求，但凡下河游泳的人，都必须配置这玩意，否则游泳协会不让你下水。
“好啦，”宋小慈抬起头，忽然发现何莉不知什么时候，就这样当面看着自己。
顿时感觉有些窘迫，害怕自己走光了。
“咯咯，我可没有偷看，刚刚转的身。不过，你这形体不错，都快赶上专业模特了，让我看看也行吧！”何莉抿着嘴，眼里满是欣赏之意。
接下来，该轮到何莉换装了。
宋小慈即刻走到窗边，直到何莉叫唤。
170的身高，凹凸有致的身材，让她显得十分性感，是个男人都会为之动容。
“走罗，”他怕呆久了很有化学反应，赶紧收敛心神，率先走出房间，直奔电梯。
此时此刻，虽然日落西山，而游泳的人依然不在少数。
何莉和宋小慈的到来，立马引起不少人的的注意。
何莉是这里的名人，她一来就有不少人上前打招呼，其中一些还是她的姐妹。
“哟喝，他就是你说的高手，擅长非主流泳式的老师？”一位年长的大姐姐嘻笑道。
何莉挥挥手：“上次公开赛的冠军，一匹黑马！”
说完，身子一跃，顿时消失在人们的视线之中。
宋小慈也不落后，随即扎入水里，不见了人影。
转眼到了十几米开外的水域，两人拨开水雾，将脑袋露了出来。
授课正式开始，宋小慈侃侃而谈。
“好多人都搞错了，一开始便将招式看做重点，这是不对的。游泳之道，先练呼吸，而呼吸又分为顺式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸，我今天要教你最难的逆腹式呼吸……”
在宋小慈看来，《极品狗刨式lv4.0》最精髓的东西有三个：逆腹式呼吸、凝神闭气，以及四肢返祖三个方面的训练。
“逆腹式呼吸，吸气时肚皮尽量内收，让肚皮贴近脊柱，呼气的时候肚皮往外鼓，肚腹的形状如同孕妇十月怀胎……”宋小慈一边讲解，一边做出示范动作。
在何莉眼里，将逆腹式呼吸用到游泳上，简直就是泯灭人性，不仅没有科学性可言，操作起来也是十分困难，非常别扭。
学着做了几遍，那感觉太痛苦了。
“平常你们都是用的自然呼吸，直接过渡到逆腹式呼吸，的确有点困难，这样吧，我先教你腹式呼吸，等到熟悉之后，再过度到逆腹式呼吸。”宋小慈看出了端倪，自己的步子迈得太大了。
“对对，吸气时肚外鼓，快速吸气，越快越好，吸完憋住，憋的时间越长越好；呼气悠长，慢慢吐出，越慢越好。”宋小慈悉心教导，每一步都做出示范动作，让人一目了然。
腹式呼吸容易理解，加上何莉体育院校毕业，一学就会，很快就掌握了腹式呼吸的方法。
见何莉学得差不多了，宋小慈便道：“腹式呼吸训练三天就差不多了，三天后即可开始逆腹式呼吸，这样有个过渡期限，否则你肚腹会有肌肉酸痛。”
心急吃不得热豆腐，学艺不能心急，只能一步步来，这个道理何莉还是懂的。
练了一会儿，月儿当空，宋小慈看了一眼何莉的潜水手表，九点了，当即结束了当天的训练。
回到岸边，居然还有人前来游泳。
有个男的见了何莉，便问：“明年三月的公开赛报名了吗，这是在为赛事做准备？”
何莉点点头。
两人走进电梯，前往游协八楼换衣服。
宋小慈问：“他说的赛事是夷长市体委举办的吧，听说男女老少都能参加？”
何莉笑了，有些不好意思：“和咱们县的公开赛一样，就是个群众性的爱国体育运动，并不是专业的体育赛事，谁都可以参加，到时候跟下饺子一样。”
这个宋小慈当然知道，政府举办这种群众性的体育运动，其实就是一种引导，让老百姓动起来，强身健体。
他关心的重点在其它方面。
“比赛有奖金吗？”宋小慈最想知道的事情就是这个。
何莉扑哧笑了，眼前的大男孩只关心钱啊。
她道：“不多，一等奖三万元，二等奖两万元，三等奖一万元。”
宋小慈眼前一亮，忽又暗了下去。
明年三月份，自己不仅要参加省厅的指纹破案大赛，还要参加公考，根本没有时间参加了。
算哒，这块肥肉注定吃不上了。
“呵呵，如果你能帮我学会狗刨式，让我拿到冠军，所得奖金我都给你，权当学费如何？”何莉眼球转了转，狡黠的笑了。
宋小慈的眼泡子再次发出光芒。
呵呵，也对啊，自己无法参加比赛，不代表徒弟不能参赛，一个求名，一个求利，各取所需，何乐而不为呢？
“成交！”宋小慈不觉得自己有什么理由拒绝，并立即打消她的疑虑：“你放心，我不担心教会徒弟饿死师傅，定会尽囊相授。”
两人击掌为誓，达成了一项前景不明的交易。
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