淬体境，此境界主要侧重于淬炼肉身，通过特定的修炼方法，如药浴、锤炼等，增强肉体的强度和韧性。淬体境是炼体的基础阶段，为后续境界的提升打下基础。
在淬体境的基础上，他进一步了解了炼筋境。炼筋境，进一步锻炼筋脉，使筋脉更加坚韧有力。炼筋境的修炼者能够爆发出更强的力量，同时提高身体的灵活性和协调性。
接着是锻骨境，此境界注重锻炼骨骼，通过特定的修炼方法使骨骼变得更加坚硬和致密。锻骨境的修炼者在受到攻击时能够承受更大的冲击力，同时骨骼的强化也为后续修炼提供了坚实的基础。
然后是洗髓境，洗髓境是炼体境界中的一个重要转折点，修炼者通过特定的方法清除体内的杂质和毒素，使肉身更加纯净。这一过程不仅提升了修炼者的体质，还为其后续的修炼之路铺平了道路。
再往后是换血境，换血境是炼体境界的高级阶段，修炼者通过特定的修炼方法更换体内的血液，使血液更加纯净和强大。换血成功后，修炼者的体质将得到质的飞跃，无论是力量、速度还是耐力都将得到显著提升。雷啸天想象着自己血液如江河般奔腾，充满力量和生机。
最后是金刚境，金刚境是炼体境界的巅峰阶段，修炼者的肉身达到了几乎无法摧毁的程度。在此境界下，修炼者的身体如同金刚一般坚硬无比，能够抵御绝大多数的物理和法术攻击。同时，修炼者的力量和速度也将达到惊人的地步。
另人比较遗憾的是，书中只有淬体境阶段的修炼功法和修炼手段说明。
雷啸天按照书中的修炼功法开始修炼起来。他发现这种功法和炼气功法截然不同，也是引灵气入体，不过不是进入气海，而是通过灵气运行于身体的经络和血肉之中，加强肉身素质和活力。由于雷啸天本身身体素质强横，而且在体测阶段服用淬体丹又对身体进行过一次提升，因此他很快就进入了淬体境初期。
一天的时间很快过去，雷啸天沉沉的吐出了一口浊气，站起身来，结束了炼体功法的修炼。他感受到肉身力量明显的加强，心中充满了喜悦和满足。他知道，自己已经迈出了炼体的第一步。接下来，他打算去图书馆寻找一门适合自己的武技，以便更好地提升自己的实力和修为。
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