李倩辰看样子对我们这个团队比较满意，因为聊到后面，她也向我们聊了不少关于自己的事情。
下午火化的是她的父亲，南陵市警察局副局长、刑侦大队长李国强。
李倩辰耳濡目染之下，从小的志向就是是当一名警察，她父亲也很高兴女儿愿意接班。
也许是梦想使然，她从小就喜爱武术，所以父亲也托关系找到最好的武术老师，先学的剑，后来练刀，还曾经在省级武术大赛上获奖。
父亲职位的不断提升后，变得越来越忙，对于家庭的照顾也渐渐变少。李倩辰的母亲是个出色的企业家，名下有从事贸易、广告的多家公司。
她高中二年级时，母亲被查出肺癌晚期，没撑过两年就去世了。
母亲去世的那段时间，刚好南陵市发生了一起大案，李国强昼夜不分的参加专案组行动，连母亲去世那一刻都不在身边，最后葬礼也都迟到了。
李倩辰从那时起就恨起了父亲，本来大学的志愿是华夏首都全国排名第一的警务院校中京警官大学，但赌气之下，高三选择了申请出国留学，转去学了金融。
一走五年，无论李国强如何联系，李倩辰都不怎么理睬他，直到她硕士毕业，回国在南陵市一个跨国投行任职之后才回国。
虽然在同一个屋檐下生活，但第一父亲在单位有宿舍，常年加班不回家，即便是回家了，李倩辰也是要么立刻出门，要么基本不理父亲。
直到末日降临，她才意识到事情的不对。
当时她父亲已经接到紧急命令，接收军方物资，就地建立防线。
但无奈刑侦大队多数人都感染后变异了，父亲也遭到攻击被咬伤，为了掩护幸存战友，他开枪吸引了大批行尸进会议室。
然后命令身边仅剩的几名战友将会议室反锁，并突围出去。最后关头，李国强拨通李倩辰电话，所以李倩辰知道了这些事情。
直到在挂电话的前一刻，他还在倚着子弹箱对着逼上前来的行尸开枪。
李倩辰动作敏捷，身手非凡，观察了几天后，选择在今天潜入了刑侦大队，上了总部大楼四楼，就为了看能否见到父亲的尸首。
听到这里，我基本明白了当时我们在刑侦大队总部那个会议室中发生了什么。对李倩辰的父亲产生了浓浓的敬佩之情。
我对李倩辰说：“你父亲是个英雄。”她没答话，只拿出手机打开了手机信息界面，泪眼朦胧的对着屏幕上父亲最后发来的四个字沉默着。
我看了一眼，那四个字是“好好活着！”
我也默默的伸手进口袋，摸了摸我那部始终没有丢弃的旧手机，手机信息APP里有我父亲发来的同样四个字。
我知道她现在心里一定有着深深的遗憾，也能理解母亲去世时父亲虽然不在身旁，但内心是有多么的煎熬。
众人又沉默了一会儿，今天晚上的会谈也就此结束了。
我看时间尚早，就又开始了每天的例行训练。房顶上的电风扇早已经被我下掉，我用上次攀爬剩下的绳子做了一根吊索挂在原先电风扇挂钩的位置。
我先双手交叉抓握着绳子，不用腿就攀到靠近房顶的位置。然后抓住我在上面挂着的一个铁环，开始做起引体向上。
现在我可以一口气做70个以上的标准引体向上了，极限大概是100多个，增长变得极其缓慢了，我也清楚应该是身体强化已经到了顶峰。
但我还是选择每次50个引体向上的训练量，然后每天做8组。因为我很清楚，现在的臂力已经够我一口气攀爬上数层楼的高度。
我只需要把这个力量和肌肉强度保持下去就行了。不需要再刺激肌肉量的生长，更多的肌肉就意味着我需要更多的蛋白质和热量来维持它。
这十天的锻炼，让我的体脂飞速下降，被房产中介工作期间的外卖、盒饭、方便面催出的小肚子已经消失不见，变成了清晰的腹肌轮廓。
虽然体脂下降，但胸、肩膀、背、腿却都厚了，因为肌肉也在快速提升。
十多天前在培训场地测量过体重大概是160斤的样子，而现在称了一下还是158斤。很明显，身体脂肪被肌肉取而代之了。
我有直观的感受，体能、耐力、心肺功能都得到了非常大的进步。身材也变好了，自己照镜子都多看两眼。
简单来说，套个野猪头面具就可以完美COS《鬼灭之刃》里的嘴平伊之助了。
参加健身教练培训后，我跟着张正系统性的练了三个月，明白肌肉线条出现是多么的不易。
现在十几天过去了，锻炼效果超以前一两年系统锻炼所带来的效果，让我不由得惊叹于身体的强化效果。
这种强化并不是那种小说中到的一拳过去能干碎一块花岗岩，而是说能让我比较轻易就能达到并保持身体素质的顶峰状态。
我的力量、速度、反应能力、肺活量等身体素质，我相信已经比专业运动员都要有过之而无不及。
另外脑子似乎也好用很多了，反映在记忆力、学习能力、思考分析问题上，我相信现在让我重读高三，我有把握考上想考的任何一所大学。
另外我可以很快的刷新我的肌肉记忆，比如斧子砍出去的角度，我经过几次训练就能够找到最适合的劈砍角度，从而在与行尸对抗中充分的提升打击效率。
现在看来，我身体素质提升的这个计划已经提前超额完成了，因为身体的正向异变，让我的身体素质在短时间内得到了可喜的进步，我感觉还有部分提升空间。
但这仅限于身体素质的提升，和脑子的灵活、清明程度。并没有叮一声出现系统，或者出现个透明面板告诉我你已是强化者一级。
李倩辰饶有兴致的看着我的锻炼。见我一组动作做完，从铁环上松手跳落，她向我示意，也想试一试。
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